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3月18日 腰痛予防教室   in中札内

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

    

院長 谷口です。

 

おはようございます

今朝の帯広の天気はいかがでしょうか?

 

私は函館にいます

 

高速道路を運転しながら移動しましたが、どの地域も雪が少なくて走りやすかったです

 

昨日は初めて中札内村で

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3月13日マッケンジー法体験会 レポート

 

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

 

 

 

院長 谷口です。

 

 

 

今週の月曜日に、久しぶりにこしラボを会場に健康教室を開催致しました。

 

 

 

テーマは「マッケンジー法」に関してです

 

 

 

しばらく、マッケンジー法に関してこちらのブログで何度も紹介していますが、やはり百聞は一見に如かずということで参加して頂いた方もおりました。

 

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マッケンジー法って何?⑦ 体験してみましょう!!

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

    

院長 谷口です。

 

前回まででマッケンジー法の実施の流れを説明させていただきました

 

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マッケンジー法って何?⑥ 反復運動について 続編

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

    

院長 谷口です。

 

 

前回は

10回 運動を繰り返してどのような反応が起こるかを確認する、反復運動について説明させていただきました。

 

 

反復運動の結果、3つの反応が起こりますがその一つである青信号(症状が改善)について説明させて頂きました。

 

今日は残りの反応について説明させていただきます。

 

 

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マッケンジー法って何?⑤   反復運動について

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

    

院長 谷口です。

 

 

前回までの紹介で、マッケンジー法における姿勢と運動検査の重要性をお伝えしました。今回は反復運動について紹介させていただきます。

 

 

 

テレビや雑誌でマッケンジー法を見たり、読んだりされた方は、マッケンジー法はうつぶせの状態で体を上に反らすということが中心だと思われている場合がありますが、そのような運動を繰り返してそれまでに確認した、所見がどう変化するかを運動を反復して確認していきます。

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3月 営業案内

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

    

院長 谷口です。

 

今日から3月ですね!!

 

雪も少なくなってきたような気がします。

 

今年は昨年よりも雪が少ないので、ぎっくり腰の方が少ないなと思っていましたが、月末には何名かいらっしゃいました

 

3月もあまり雪が降らなさそうですが、引き続き雪かきの際には腰を腰痛予防を意識しながら雪かきをして下さい

 

雪かき対策はこちらをご参照ください

 

 

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マッケンジー法って何?④ 姿勢チェック編

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

    

院長 谷口です。

 

 

前回は、マッケンジー法におけるカウンセリングの重要性をお伝えしました

 

 

 

カウンセリング後は、実際に姿勢や動きの確認を行います。

 

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2/18開催 ダイエット教室!!

 

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

    

院長 谷口です。

 

昨日は札幌から講師をお招きし、初のダイエット教室を開催致しました。

 

40名以上の方にお集まりいただき、無事に終えることが出来ました。

 

 

 

講師は、私の後輩の可児(かに)先生に依頼しました

 

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マッケンジー法って何?③ カウンセリング編

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

    

院長 谷口です。

 

 

前回はマッケンジー法誕生の経緯をお伝えしました。

 

 

 

一般的なメソッドとマッケンジー法の違いについてお伝えします

 

 

 

マッケンジー法ではカウンセリング(問診) を重要視します!!

 

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2/8 鹿追 腰痛予防教室!!

 

28日にJA鹿追女性部主催で、腰痛予防教室を開催しました。

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マッケンジー法って何?② 誕生秘話

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

    

院長 谷口です。

 

こんばんは、本日は鹿追町で腰痛予防教室を開催してきました

 

出張腰痛予防教室に興味のある方はお気軽にお問い合わせください

 

本日はマッケンジー法の歴史について紹介させていただきたく思います。

 

そもそもマッケンジー法とはニュージーランドの理学療法士 ロビン・マッケンジー先生が発展させた治療体系です。

 

マッケンジー先生の名前から、マッケンジー法という名称になっています

 

ニュージーランドでは理学療法士が自分のクリニックを開業することができるためマッケンジー先生は自分のクリニックで治療を行っていました。

 

そんな中、1956年のある日に起こった事件がきっかけで、マッケンジー法は誕生しました

 

それは

 

右の腰痛~殿部~大腿痛を訴えるスミスさんという方が患者さんでいました

 

週間、当時のスタンダードな治療を受けるも効果なし

 

あるの来院時に他の患者対応で忙しかったマッケンジーはスミスさんにこう言いました

 

「先に治療室に入って、治療台の上にうつ伏せになって待ってください」

 

他の患者さんの治療が終わりスミスさんの順番になりベッドに向かうと

 

以下の図のような体勢でマッケンジー先生を待っていました

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マッケンジー法って何?①

 

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

    

院長 谷口です。

 

今回から数回に分けて昨年12月に取得したマッケンジー法に関して説明をしていきたいと思います

 

 

 

そもそも皆さん

 

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2月の営業案内

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

    

院長 谷口です。

 

おはようございます。

 

今日から2月です。

 

毎日寒いですが体調はいかがでしょうか?

 

先月は寒い日が続き、体の不調でお困りの方が多くいらっしゃいました。

 

当店をご利用の方は、寒い日こそ運動やケアを頑張ってくださいね!!

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腰痛は健康寿命にも大きな影響を及ぼす

 

 

 

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

    

院長 谷口です。

 

 

 

先日、「こしラボ」や「とかち腰痛予防プロジェクト」の取材を受け昨日の北海道新聞(朝刊)に記事にしていただきました

 

 

 

これまでにも新聞の取材は何度受けていますが、北海道新聞は初めてですので嬉しく思います。

 

 

 

普段、北海道新聞しか購読されていない方から連絡を頂いたりお問い合わせをいただけました。

 

 

 

 

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マッケンジー法が新聞に紹介されました

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

    

院長 谷口です。

 

昨日、帯広市内で理学療法士と作業療法士向けに

 

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2月18日 ダイエット講座のご案内

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

    

院長 谷口です。

 

いきなりですが、

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前かがみ状態での腰痛を防ぐ方法

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

 

 

院長 谷口です。

 

台所での調理や洗い物

 

掃除機

 

洗顔

 

これらの動作で腰痛が生じる場合どのようなことが共通して起こっていると思いますか?

 

これらは

 

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2017年スタート!!

 

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

 

 

 

院長 谷口です。

 

恭賀新年

 
昨年中は格別のご用命を賜り厚く御礼申し上げます

 
なにとぞ本年もよろしくご愛顧のほどひとえにお願い申し上げます

 

 

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腰痛予防教室の依頼に関して

 

 

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

 

 

 

院長 谷口です。

 

日ごろ私は、

腰痛の方に対するコンディショニング以外に「とかち腰痛予防プロジェクト」を主催しており十勝管内で無料で腰痛予防教室を開催しております。

 

 

 

8割の人が生涯に必ず腰痛を経験され、国民基礎調査でも男女ともに体の痛みとしても最も多いのが腰痛とされています。

 

 

 

増え続ける医療費を抑制するためにも、腰痛を未然に予防することや、仕事や生活に支障を来す腰痛を予防することは非常に重要です。

 

 

 

我々の腰痛予防教室にはこれまでに1,000人以上の方が参加されています。

 

 

 

これまでに行った内容や対象者は、

 

 

 

 

 

・農協などに依頼され、農家向け腰痛予防教室

 

 

 

・理美容師の団体に依頼され、理美容師向け腰痛予防教室

 

 

 

・市町村の高齢者学級等での、高齢者向け腰痛予防教室

 

 

 

・介護施設に依頼され、介護士や看護師向け腰痛予防教室

 

 

 

・工場に依頼され、立ち仕事の方に対する腰痛予防教室

 

 

 

・企業に依頼され、デスクワーカーに対する腰痛予防教室

 

 

 

などを行ってきました。

 

 

 

1回の参加人数も10名程度から200名と様々です。

 

 

 

各回、アンケート調査を行っておりますのでとかち腰痛予防プロジェクト独自の十勝型腰痛の特徴を把握しております。

 

 

 

毎回個別の予防方法を提案させていただいていますが、講演だけではなく体操運動方法の実技練習も必ず行っています。

 

 

 

基本的に座った状態で行う運動や立ったまま行う運動ばかりですので、会議室や集会場などを用意して頂ければ大丈夫です。

 

 

 

講師料に関しては無料です。

 

 

 

遠方の場合、交通費のみ頂くことがあります。

 

 

 

平日の開催や夜間の依頼も受け付けております。

 

 

 

また単発の腰痛予防教室だけではなく、定期的なフォローを希望される方にはこしラボでの出張コンディショニングやフィジカルチェックなども行っております。

 

 

 

ご興味のある方は、お電話(090-8876-9524)かこしラボホームページ内のお問い合わせから連絡いただければ幸いです。

 

 

080-0023

 

北海道帯広市西13条南2丁目1-37 

 

ハピネス132 102号室

 

ご予約・お問い合わせは090-8876-9524

 

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専門家向け マッケンジー法 セミナー案内

 

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

 

 

 

院長 谷口です。

 

本日は専門家向け研修会の案内です

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自宅で簡単に出来る腰のほぐしかた

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

 

院長 谷口です。

 

 

今年も残り1週間を切りました

 

 

 

先週末の大雪時には前回のブログの雪かき対策を参考にしていただけたでしょうか?

 

 

 

今年はまだ年越し前なのに雪の量や降る回数が多いような気がします

 

 

 

週間天気予報を見ると年内はもう降らなさそうですが、年明け以降はまた降るでしょうか!?

 

 

 

基本的には雪かき方法は前回の記事を参考にして頂ければ腰痛予防になりますが、どうしても重い雪や長時間の雪かきは腰や背中が疲れてしまうと思います。

 

 

 

コリやハリ、ダルさ、重さなどなど色々な不調が生じると思います

 

 

 

そんなときに簡単に自宅で出来る

 

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大雪に負けない正しい雪かき方法

 

 

 

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

 

院長 谷口です。

 

今週の前半は温かく、雪も溶けてくれましたが、昨日から十勝は大雪ですね

 

 

 

 

昨日からまあまあな降り方でしたが、目が覚めてカーテンを開けると別世界になってしまっていました

 

 

 

今日は祝日なので、通勤前に慌てて雪かきをする必要はないので少し気持ちはラクかもしれませんが、あれをやらないといけませんね

 

 

 

そうです

 

あれです

 

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新たな資格を取得しました!!

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

 

院長 谷口です。

 

ここ数日は天気も良く過ごしやすいですね

 

先週末
国際マッケンジー協会 認定セラピスト試験を東京で受験してきました。
マッケンジー法はニュージーランドの理学療法士のマッケンジー先生が発展させたセルフケアを主体としたコンディショニング方法です。
対象者にとって何が必要かを見極め、対象者自身が自分で自分の体を整え各種不調を変えていくことを目的としたメソッドです。
自分での運動を主体としているため安全かつ、辛い時にでもいつでもどこでも運動を行うことが出来ます。
私自身、約3年前より本格的な勉強を開始し今年の9月に最後の研修会に参加しました。
全ての研修会を受講すれば資格を取得できるのではなく、国際基準に基づく試験を受け合格して初めて資格を頂けます。
今回は朝の8時前に集合し、3種類の筆記試験(90分⇒100分⇒60分)と一発勝負の実技試験(3種類)を受けました。
とにかく問題数が多く、一つ一つじっくり考えている余裕もないくらい厳しい試験で、試験中は無我夢中で目の前の問題を解き続けました。
最近1か月くらいは試験対策に追われて諸々余裕がなかったですがおかげさまで無事に試験に合格することが出来ました!!
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12月の営業案内

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

 

院長 谷口です。

 

今年も残すところわずかとなりました

 

私は平日はこしラボ、

 

たまに腰痛予防教室で管内を移動

 

週末は、出張で全道各地や本州そして海外(オーストラリアとカナダ)と大移動を続けました。

 

ざっと計算すると地球2周弱の移動をしていたみたいです。

 

 

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12/2腰痛予防教室開催報告 上士幌

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

 

院長 谷口です。

 

本日はJA上士幌 女性支部様にお招きいただき初の上士幌での腰痛予防教室を開催しました。

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11/29 腰痛予防教室開催報告

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

 

院長 谷口です。

昨晩は、鹿追中学校PTA様にお招きいただき腰痛予防教室を開催致しました。

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腰を整える骨盤の体操

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

 

院長 谷口です。

おはようございます!!

私は現在、出張で函館にいます、帯広よりも雪が多くてびっくりしました、しかも寒いです

 

昨日は函館市内で、函館の理学療法士・作業療法士向けに腰痛予防セミナーを開催しました。40名近くの方にお集まりいただき、精一杯腰痛予防の正しい知識をレクチャーさせて頂きました。

 

本日のテーマは

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11/22腰痛予防教室開催報告

 

1122日にロータス音更様で職員向け腰痛予防教室を開催致しました。

 

 

 

今回は私の友人からオファーして頂き、初の音更町での開催でしたが、こしラボからは車で5分ほどで移動できる距離でした。

 

 

 

通常出張講習会では、私1人で講師を務めることが多いですが、今回はとかち腰痛予防プロジェクトの一員である堀整形外科の理学療法士の古川先生にも一緒に講師をして頂きました。

 

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11月13日 腰痛予防教室報告

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

 

院長 谷口です。

 

 

1113日日曜日に第15回 とかち腰痛予防プロジェクト主催 

 

 

 

十勝型腰痛の特徴と具体的な対策」というタイトルで腰痛予防教室を開催致しました

 

 

 

この1年間で500名以上の方にご参加いただき、十勝管内7市町村で合計15回開催させていただきました。

 

 

 

徐々に認知度も高まり、今月だけで3か所から出張講演を依頼されています

 

 

 

今回の内容ですが、十勝型腰痛の特徴として、本年621日に開催したしみず学園様で実施した88名分のアンケート結果を基に紹介させていただきました。

 

そこで分かったこととして

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11月の営業案内

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

 

院長 谷口です。

 

日曜日の腰痛予防教室にご参加いただいた方はありがとうございます。

当日の様子は後日報告させていただきます

 

今月も半分が経過しましたが、

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腰痛予防教室の案内

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

 

院長 谷口です。

本日は

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新潟出張2016

 

 

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

 

院長 谷口です。

 

札幌で働いていた元同僚から依頼を受け先週の土曜日から今週の火曜日まで新潟で講師をさせていただきました。

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〇〇をやめれば腰痛はラクになる!!

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

院長 谷口です。

早速ですがクイズです

 

タイトルの○○をやめれば腰痛はラクになる!?

○○は何だと思いますか?

 

正解は・・・

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カナダ研修③

 

 

 

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

院長 谷口です。

 

前回までのトラブル記事を読んだお客様から面白かったと言われ嬉しくなってしまいました笑

 

今回は研修に関して!!

 

 

 

 

ようやく研修の話が書けます

 

他にも小さなトラブルなどはたくさんあったような気がするので興味のある方はこしラボまでお越しください笑

 

 

 

今回の研修会は、私が7年前からお世話になっている、世界的にも有名な理学療法士のダイアン・リー先生が講師でした。

 

私も以前、先生の著書の翻訳に携わらせていただくなど、大変お世話になっております。

 

 

 

今回は参加者は全員日本人なのですが、ダイアン先生の講習会を複数回参加した人が参加されており、各参加者は日本では著名な理学療法士ばかりで参加者の中では私が最年少でした。

 

 

 

当然参加者の技術レベルも高いので、色々パートナーを変えて実技練習を行いますが、触診力、思考力ともに素晴らしくいい経験をさせて頂きました。

 

 

 

講師からは新しいことを学ぶというよりもこれまでに日本で学んできたことの中で分かりにくい部分などを再度教えて頂いたりとアップデートして頂きました。

 

 

 

頭から足首まで色々なことを学ぶことができ大変充実した研修会になりました。

 

 

 

また毎晩遅くまで参加者の皆様と色々なお話をさせて頂いたことも非常にいい経験になりました。

 

常初回7,000円の施術料が、9月末まで「カナダキャンペーン見たよ」とご予約時に伝えていただければ、初回料金が4,000円 になります

 

この機会にぜひご利用ください

 

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080-0023

帯広市西13条南2丁目1-37 

ハピネス132 102号室

ご予約・お問い合わせは090-8876-9524

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カナダ研修②

 

 

 

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

院長 谷口です。

 

前回の続きです

 

 

 

 

今回は出発後からホテルまでの様子です。

 

 

 

私は乗り物で寝るのが苦手なので時差ボケにならないか、かなり前から不安でした。ちなみに北米に向かう際には、行くときには寝て、帰ってくるときには寝ないようにすると時差ボケにならないそうです。

 

 

 

今回は薬局で市販の睡眠導入剤を購入し、ワインでも飲みながら眠くなったら寝ようと気楽に望みました。

 

 

 

関空に着くまでに色々ありましたが、とりあえず無事に機内に入り着席した時点であるはずのものがないことに気付きました。

 

それはモニターが無く映画が見れないということで若干テンションが下がりました。映画も好きなのですが、それよりも寝れない時にはひたすらゲームをして過ごしていることが最近多かったのでとても残念でした。

 

 

 

飛行開始し、安定飛行になる1回目の飲み物の配布タイムになり何のアルコールを飲むかを考えていましたが、いざ自分の順番になった時にアルコールがないということに気付きました。

 

 

 

正確にはないのではなく有料なのですがわざわざお金を払ってまで飲まなくてもいいかなと思ってしまい、機内での楽しみである、映画・ゲーム・アルコールはいきなり諦めました。

 

 

 

その後は寝たり起きたりを繰り返しながら長時間の飛行を耐え抜き無事にカナダに到着しました。

 

 

 

到着後は他の便の知人と合流するため、1時間ほど待ち合流かなと思ったころ私の友人が税関で捕まってしまい、さらに1時間ほど待機という事件もありましたが空港でレンタカーを借り、宿泊地であるホワイトロックへ移動することになりました。

 

 

 

車は2台借りていましたが、それぞれ3名ずつドライバーがいましたが、私が最初の運転という大役を任されました。

 

 

 

カナダで乗っていたのはDODGEの車です、でかいです!!

 

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カナダ研修①

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

院長 谷口です。

8月26日(金)~9月4日(日)までお休みを頂き、お客様にはご迷惑をおかけしました。

 

ようやく通常のリズムに慣れてきました

 

カナダ研修など最近の出来事を数回に分けて紹介したいと思います

今回の目的地がカナダ(バンクーバー)ということで、新千歳空港から関空へ空路移動し、カナダへ向かう予定でした。

 

北海道から海外へ渡航するための至ってシンプルな流れですが、

 

 

 

それは、新千歳空港に到着し、カウンターで関空行のチケットを発券しようとしたところ、カウンターの女性職員さん達がざわつきだし、ひそひそ話を始めました。数分放置されその後、ようやく話しかけられた第一声が「お客様が予約されていた飛行機は運航していません」と言われました

 

3日前の旅行会社からの最終確認メールには確かに、運航していないと言われた、この飛行機の事が記載されていました。

カウンター職員さんもその旅行会社に問い合わせてくれましたが、海外の旅行会社ということもあり連絡がつかないと言われました。

 

丁寧な対応で、どうするかを協議して頂き、結果的に関空ではなく伊丹に振り替えていただきました。この時点で伊丹行出発の20分前というかなりタイトなスケジュールです

 

ただ関西方面の土地勘が乏しい私には、その後関空までどのように移動すればよいか? 何分かかるのか? 金額はいくらなのか?などなど疑問だらけでしたが、出発予定時刻まで差し迫っていたためとりあえずダッシュでお土産や飲み物を購入し、搭乗しました。

 

搭乗してからは電波もないのでスマホでどのように移動するのがベストなのか調べることもできません。

 

アナログな方法ですが、思いついたことは全てCAさんに聞いてみる作戦でかなり迷惑だったかもしれませんが、色々質問してみました。

 

分かったことは、リムジンバスとタクシーでの移動方法があるということと、タクシーなら2,3万円かかるかもしれないという情報が得られました。

 

伊丹行の機内では不安な気持ちでいっぱいでしたが、遅延もなく到着しました(何か一つでも予定が狂えばカナダにはいけないような状況です)

 

その後、預けていた旅行カバンをピックアップするために受け取り所で待機中に、リムジンバスの時刻表を調べると私が乗れる最短到着時刻が、カナダ行の飛行機の出発55分前ということが分かり、国内線ならセーフですが国際線ではおそらく搭乗手続きが間に合わない可能性もあるため、2,3万円の出費を覚悟し、タクシーに乗りました。

 

とても優しいドライバーさんで、急いでほしい旨を伝えると快く応じてくれました(ちなみにあと1回違反をすると免停らしいのに)

 

運転手さんによると、その時の高速道路の混み具合はそこまでひどくないのでおそらく間に合うだろうということであとはお話をしながら関空まで連れて行っていただきました。

 

到着し時計を見ると出発の80分前ということで、なんとか間に合いました。

会計がいくらなのかが気になりましたが、16,000円弱で収まりホッとしました。もし同じような目に合う方がいれば日中の伊丹⇒関空のタクシー代の目安にしてください

 

その後は、搭乗する航空会社のカウンターもスムーズにチェックインでき、同じ飛行機に搭乗する友人と合流し、無事に保安検査も通過することもできました。

 

ただし、関空で本場のたこ焼きを食べるべく朝から何も口にしていなかったのでタコ焼きが食べられなくて非常に残念でした。

 

出国前に学んだことは緊急トラブル時こそ焦ってはいけないということを学びました。

 

皆さんも、どのようなトラブルでも焦らず冷静に行動してくださいね

 

お知らせ

今回のカナダ研修ではお客様に予約が取りにくかったり、連絡がつきにくいなどご迷惑をおかけしたため、カナダキャンペーンを行います

通常初回7,000円の施術料が、9月末まで「カナダキャンペーン見たよ」とご予約時に伝えていただければ、初回料金が4,000円 になります

 

この機会にぜひご利用ください

 

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080-0023

帯広市西13条南2丁目1-37 

ハピネス132 102号室

ご予約・お問い合わせは090-8876-9524

 

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カナダで研修してきます!!

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

院長 谷口です。

今日の帯広はとても暑かったですね~

 

タイトル通りなのですが、、、

 

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腰痛にもウエストダウンにも効く簡単で効果的な運動③

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

院長 谷口です。

今年は珍しく十勝晴れではなく台風まできている夏ですね

 

皆様体調はいかがでしょうか??

 

前回と前々回、お伝えした腹式呼吸はやってみてもらえたでしょうか?

 

実は深呼吸や腹式呼吸には、腰痛やウエストダウン以外にも大事な効果があるんです

 

それは

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腰痛にもウエストダウンにも効く簡単で効果的な運動②

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

院長 谷口です。

 

こしラボはお盆も通常営業中です

 

 

腰痛ウエストダウンのために腹式呼吸やってみましたか?

 

上手くできた方も、できなかった方もコツをつかむときちんと出来るようになります

 

いくつかポイントをお伝えしたいと思います

 

まずイメージしてもらいたいことがあります

 

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農家の方は要注意です!!

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

 

院長 谷口です。

相変わらず暑い日が続いています、皆さん夏バテはしていませんか?

 

本日の十勝毎日新聞に私が主催するとかち腰痛予防プロジェクトに関する記事が掲載されました。

 

今回の記事では6月に清水町で町内の高齢者に対して行った腰痛予防教室にて行ったアンケート調査を基に、十勝の腰痛の実態を調べました

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腰痛にもウエストダウンにも効く簡単で効果的な運動は?

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

院長 谷口です。

本日はお店は休みですが恵庭で背骨や骨盤に関する研修会に参加しています

 

 

本日のテーマは腰痛にもウエストダウンにも効く簡単で効果的な運動は?

 

 

 

1つの運動で腰痛にもウエストダウンにもつながる運動があります

 

 

 

痛みとウエスト?

 

 

 

関係無いように感じると思いますが実は関係があります

 

 

 

インナーマッスルという言葉を聞いたことがある人は多いと思います

 

 

 

実はインナーマッスルを鍛えることで腰痛とウエスト両方とも変えることが出来ます

 

 

 

しかもとても簡単な運動です

 

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足がつってしまうあなたへ

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

院長 谷口です。

蒸し暑い日が続いています

いよいよ明後日からは晴れるようですが、帯広は今日も29度の予報です。

皆様体調管理に気を付けてください

本日のテーマは

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8月の営業案内

 

 

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

院長 谷口です。

8月になりましたが相変わらず曇りや雨ばかりですね。

十勝晴れはいつになったら訪れるのでしょうか?

 

本日は今月の営業案内をさせていただきます。

 

こしラボではお盆休みは設けておりませんので、暦通りの営業となります。夏バテ気味の方もいつでもお待ちしております。

 

今月は月末に長期研修のためお休みをいただきます。

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肩こり予防教室開催報告

 

帯広市内の整体院 こしラボ 院長 谷口です

 

十勝はすっきりしない天気が続いていますが皆様体調はいかがでしょうか?

私は最近、とかちっ子らしくスパイス多めインディアンカレーの辛口を食べて夏バテ予防を試みました!!

 

昨日は私が主催するとかち腰痛予防プロジェクトにて、肩こり予防教室をとかちプラザで開催致しました。

 

帯広市内での開催でしたが、士幌、幕別、池田と管内各地域から参加していただきました

 

 

これまで、腰痛予防教室を開催してきましたがアンケートから肩こりの話も聞きたいということで、とかち腰痛予防プロジェクトメンバーの理学療法士の堀先生にお願いしました

 

 

肩こり予防教室 当日の内容は、

 

 

 

肩こりとはなにか

 

 

 

・命にかかわる肩こり

 

 

 

・神経が関わる肩こり

 

 

 

肩こりはなぜもんでも良くならないのか

 

 

 

・理想的な首肩の姿勢

 

 

 

・猫背改善体操

 

 

 

・いかり肩、なで肩に効果的なストレッチ

 

 

 

・日常生活での注意点

 

 

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肩こり予防教室のご案内

帯広市内の整体院 こしラボ 院長 谷口です

 

日本人女性が苦しんでいる体の不調 第1位は何だと思いますか?

 

腰痛だと思った方、おしいです⇒腰痛は2位です

 

実は1位は

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高齢者の腰痛の特徴

帯広市内の整体院 
こしラボ 院長 谷口です

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ブログ始めました!!

オープンしてからずっと書きたいと思いながら始めていなかったBlogを本日より開始いたします。
1回目なので自己紹介からさせていただきます

私は帯広生まれ音更育ちの生粋の十勝っこです

学生時代は大好きなサッカーに明け暮れる日々を過ごしていました。

高校卒業後の進路に悩む中、スポーツリハビリや整形外科のリハビリに興味を抱き、実際に病院に見学に行きリハビリに 無事に(当時のリハビリ系の学校の入試倍率は高かったので)3年生医療系専門学校に入学しました。
 

高校時代に勉強を(ほぼ!?)していなかった私にとって全身の筋肉の名称をはじめ解剖学、生理学、運動学、評価や治療の実技など覚えることだらけで常に試験に追われながらの学生生活でしたが、3年で無事に卒業することができました。
 

卒業後は帯広市内の整形外科で念願の理学療法士としての第一歩を踏み出しました。素晴らしい上司や先輩などとても恵まれた環境の中、整形外科に関する様々な疾患を担当させていただきましたが1年目の秋に事件が起こりました。
 

当時私が担当していた腰痛の患者様がいました。今振り返るといくらでも対応方法は思いつきますが、知識技術、経験が足りない当時の私にはとても難しくあまり状態が変わりませんでした。10回目の来院の際にこれ以上私が対応しても変化がないと思い先輩に応援をお願いしました。しかしその患者様は時間になっても現れませんでした。その患者様は私の実力不足のせいで状態を変えることができず来院をやめたんだと悟りました。とても悔しく、このような事が二度と起こらないように全力で腰痛の勉強をすることを誓いました。
 

それからは週末になると札幌、東京、大阪と全国各地で開催されている研修会に参加しました。著名な日本人の先生に学び、時には海外の世界的権威から腰痛に関するアプローチ方法を学びました。

 
最初の病院では整形外科全般のリハビリを経験しましたが、もっとたくさん腰痛に接したいとの思いから札幌市内の整形外科に移り外来で腰痛を専門的に担当させていただきました。

日々様々な状態の腰痛患者様と接する中で自信を深めることができました。

札幌に移ってからは新千歳空港が近くなったこともあり、それまで以上に全国各地の研修会に参加し研鑽を続けました。最も遠くはリハビリの先進国オーストラリアでの研修も行いました。  

様々な経験を積み地元十勝の腰痛で苦しむ人を救うために理学療法士になって10年目の2015年に札幌の病院を退職し、こしラボをオープンさせました。

同時にとかち腰痛予防プロジェクトを発足し、十勝管内で無料の腰痛予防教室の開催や腰痛予防のための正しい情報の普及活動を行っています。

オープンからもう少しで1年が経ちますが、こしラボ並びにとかち腰痛予防プロジェクトを始めてよかったと心から思います。

まだまだ先は長いですが少しずつ目の前の腰痛の方のために活動を継続していきたいと思います。

こしラボ 院長
谷口 英一

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〇〇をやめれば腰痛はラクになる!!

帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

院長 谷口です。

早速ですがクイズです

 

タイトルの○○をやめれば腰痛はラクになる!?

○○は何だと思いますか?

 

正解は・・・

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