帯広市内の整体院 背骨・骨盤コンディショニングこしラボ
院長 谷口です。
今年も残り1週間を切りました
先週末の大雪時には前回のブログの雪かき対策を参考にしていただけたでしょうか？
今年はまだ年越し前なのに雪の量や降る回数が多いような気がします
週間天気予報を見ると年内はもう降らなさそうですが、年明け以降はまた降るでしょうか！？
基本的には雪かき方法は前回の記事を参考にして頂ければ腰痛予防になりますが、どうしても重い雪や長時間の雪かきは腰や背中が疲れてしまうと思います。
コリやハリ、ダルさ、重さなどなど色々な不調が生じると思います
そんなときに簡単に自宅で出来る
ほぐしかた
を紹介したいと思います
用意して頂くものは靴下とテニスボール2個だけです
ちなみにテニスボールをお持ちでない方は100円ショップでも購入することが出来ます
ほぐすための準備として、靴下のつま先部分にテニスボールを2個詰め込みます
靴下内でコブが二つ出来上がります
あとは好きな場所にこれを入れて仰向けで寝てゴロゴロするだけです
腰痛の方は腰に
背中のコリが気になる方は背中に入れてゴロゴロします
やっていただいた方は分かると思います
そうですマッサージ機のローラー替わりになります
マッサージ機のようにスペースを取りませんし、旅先でも持ち歩き出来ますよね！？
お疲れの方はぜひこちらを活用してみてくださいね
年末年始の営業案内
年内は12月31日まで、年始は1月3日から営業しております
普段お仕事で中々来れない方もこの機会に体を整えてみませんか？？
ホームページ限定割引もございますのでぜひご利用ください
〒080-0023
帯広市西１３条南２丁目１－３７
ハピネス１３２ 102号室
ご予約・お問い合わせは090-8876-9524
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