3月18日腰痛予防教室 in中札内

帯広市内の整体院　背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

院長　谷口です。

おはようございます

今朝の帯広の天気はいかがでしょうか？

私は函館にいます

高速道路を運転しながら移動しましたが、どの地域も雪が少なくて走りやすかったです

昨日は初めて中札内村で

腰痛予防教室

を開催しました

十勝在住以外の方は、中札内と聞いてもピンと来ないかもしれませんが

生キャラメルで有名になった、花畑牧場や

マルセイバターサンドで有名な六花亭さんの美術館があります

道外から知り合いが来ると高頻度でお連れしており、個人的に中札内には以前からお世話になっていました

そんな中札内村で

南十勝年輪レクリエーション協会様にお招きいただき、中札内体育館で腰痛予防教室を開催しました

1年以上前にオファー頂きましたが、中々タイミングが合わず開催出来ませんでしたが、昨日は会員の皆様や、地域の住民の方約20名に参加していただきました

内容は同じですが最近はスライドを使わずにホワイトボードで講演を行っております

・腰痛の原因

・腰に負担の少ない姿勢や動き方

・ストレッチ

・筋トレ

・腰痛クイズ

・質問タイム

などなど紹介させていただきました

年配の方が多かったですが、皆さん運動を積極的に行っていただきました

参加者の感想を掲載させていただきます

・今日は大変良い勉強になりました。これから腰痛に気を付けて家にいても少しずつ動いていきたいと思いました。

・運動不足になりがちな冬なので腰を守るような動きを教えていただきありがとうございました。

・昨年9月に腰を痛めて大変な日々を過ごしていましたが、簡単に出来る予防を知り、とても良かったです。これから続けていきたいです。

・日ごろ思っていましたが、中々自宅では運動やストレッチを行うことが出来ませんでした。今日はとても楽しく勉強になりました。

参加された方は、ぜひ腰痛予防のためにお伝えしたことを継続していただければ幸いです。

また機会があれば中札内に訪れたいと思います。

腰痛予防教室の依頼がある方はいつでもお気軽にお電話いただきたく思います

人気記事こちらも読まれています

〒080-0023

北海道帯広市西１３条南２丁目１－３７　

ハピネス１３２　102号室

ご予約・お問い合わせは090-8876-9524