6月11日　スイマー向けコンディショニング講座　レポート

帯広市内の整体院　背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

院長　谷口です。

今週は朝から穏やかな天気ですね

週末、私は友人の結婚式に参加しました

その友人は、学生時代の同期かつ最初の職場が同じというレアな関係の友人です

おかげで、久しぶりに学生時代の友人に会えたり、元の職場の同僚と色々お話しすることが出来ました

色々話はできましたが、後半はお酒を控え翌日のとかち腰痛予防プロジェクトの講師に備えました

そして昨日は、マスターズ水泳チームの帯広スイムパル様にて講演させていただきました

スイムパル様は全道トップクラスの成績を収める、名門チームで今年で結成20周年ということで週末開催されていた合宿の一環として講演させていただきました

私はコンディショニングに関して講演させていただきましたが、なんと東京から、かなり有名なコーチをお招きし実技指導を受けていたそうです

これまで一般の方向けには、ほとんど腰痛予防教室しか開催していませんが、ご要望に応じて色々なジャンルで講演することができます

私以外にも優秀かつ多彩なスポーツ経験を有するスタッフがいますのでスポーツ系も大丈夫です！！

今回はスイマー向けということで、スイマーに多い肩の痛みや腰痛の原因を改善する方法を重点的にお話しさせていただきました

私自身も水泳を小学生時代やっていましたが、全然たいしたことがなかったので水泳を本気でやっていた知り合いなどの協力も得て資料を作成しました

おそらく20代から70代まで30名弱の方にご参加いただきました！！

肩と腰の痛みを防ぐうえで、肩や腰のストレッチももちろん大切ですが、肩や腰に負担をかける、首の動きや肋骨の動き、股関節の動きを改善させることも負担を軽減させるうえで大事です

しかし、なんとなく大事と思っていも中々具体的なストレッチの方法は知られていませんので、そのあたりを大ブームの筋膜リリースも交え講演させていただきました

参加された方は普段から体のケアに取り組まれていると思いますが、初めて聞くような内容やストレッチもあったと思いますので満足して頂けたようでうれしいです

とかち腰痛予防プロジェクトの活動は次回の依頼までしばらくお休みになります

もし興味のある方がいれば

・腰痛予防

・肩こり予防

・ひざ痛予防

など痛みの予防はもちろん、スポーツ関連もOKです

スポーツは球技以外でもOKです

武道、格闘技経験者もいます！！

お気軽にお電話ください！！

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