12月2日　肩こり・ひざ痛予防教室開催報告

帯広市内の整体院　背骨・骨盤コンディショニングこしラボ

院長　谷口です。

先週末は今年最後のとかち腰痛予防プロジェクト主催講演会を開催致しました

今回は2周年記念講座です！！

寒く、何かと忙しい12月にもかかわらず当日は40名以上の方にお集まりいただきました

講演の様子を紹介させていただきます

前半は伊藤先生が「ひざ痛予防」を担当してくれました

ひざ痛予防のポイントとしては、「ガニ股はNG」として、ガニ股にならないために膝を伸ばす体操や内転筋の体操を行いました

また、とかち腰痛予防プロジェクトではおなじみのクイズを交えながら、膝に水がたまる仕組みなど説明していただきました

後半は堀先生が「肩こり予防」を担当しました

肩がこると一般的にはもむことが多いと思いますが、その場しか変わらないことが多いと思います

今回、その原因として姿勢の問題をご説明しました

具体的にどのような姿勢がいいかというと「耳は肩の上」を挙げ、こちらを合言葉に体操を行いました

また肩こりの背景に疾患があることやストレス性の肩こりなど原因は多岐に渡りますので分類することが大切であり、分類に基づいた体操や対処法が必要だとプレゼンさせていただきました

寒い中多くの方にお集まり頂きありがとうございました。

次回のとかち腰痛予防プロジェクトは来年の3月頃を予定しております

詳細が決定しましたら案内させていただきます

通常祝日は休みですが、上記の通り9日と16日　土曜が休みのため、