肩こり、腰痛、骨盤のゆがみでお悩みなら｜こしラボ

「肩こり」は病名ではなく身近な症状の一つなので、明確な定義はなく、人それぞれ症状が異なります。
肩こりで悩んでいる方の中にはセルフマッサージをしたり、ストレッチをしている方も多くいらっしゃると思いますが、なかなか改善されないものでしょう。肩こりの改善を目指す前に、まずは原因を知ることが大切です。

正常な頸椎は少し前にカーブしています。しかし、何らかの原因でこのカーブが無くなり、真っ直ぐになってしまうことがあります。この状態をストレートネックと言いますが、真っ直ぐになってしまった頸椎では頭の重心を捉えることが難しくなり、首の後ろの筋肉だけで重たい頭を支えることになってしまいます。
そうすると首の後ろの筋肉に負荷がかかり、首のハリや肩こりが起こります。

こうしたストレートネックによる肩こりは、パソコンやデスクワークをしている方に多いと言われているので注意が必要です。

スマホの普及率は高く、今や国民の半数以上が所有していると言われています。ちょっとした調べものや休憩中など、時間があればスマホを利用している方も多いでしょう。ここで問題となっているのが、スマホを利用している時の姿勢です。スマホを利用する時、多くの方がうつむいた姿勢になっています。

うつむいた姿勢が長時間続くと、首の後ろの筋肉や肩の筋肉に負荷がかかり、血行が悪くなって肩こりが引き起こされます。また、スマホを長時間見ていると眼精疲労につながる可能性もあり、肩こりや頭痛などに悩まされることも少なくありません。

マッサージをしても肩こりがなかなか改善しないとお悩みの方は、肩の末梢神経が損傷している可能性もあります。末梢神経は、疲労で硬くなった筋肉や溜まった乳酸などの刺激で、傷ついてしまうことがあります。痛みやしびれなどを脳に伝える役割を担っているため、傷ついてしまうことで違和感が生まれ、肩こりとして感じられるのです。
そのため、末梢神経が傷ついてしまう前に、筋肉をほぐすことが大切です。

肩こり、腰痛、骨盤のゆがみなどでお悩みの方は、帯広市に所在するこしラボにご相談ください。痛みがある部位だけでなく、全身を整えていくことで改善を目指していきます。また、肩こりや腰痛でお悩みの方におすすめの自主トレーニングや姿勢などの指導も行っております。
身体の不調にお悩みでしたら、お気軽にお越しください。